第284章 详细讲解
大海微笑提示您：看后求收藏（第284章 详细讲解,抗战：真理只在我大炮射程之内,大海微笑,520小说网），接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
“我给大家继续讲解要领，在上高板凳和越高低台的时候，最好是做到连贯。”
“像是教官这样，在蹬地起跳的同时，需要一手勾住高板远端上缘，两腿同时勾住上边缘，另一手攀撑外侧上缘，身体借两臂和腿的合力翻上高板面。”
“接下来就是上云梯，方法同样的非常简单，在跳下高板跳台之后，双手向上把住云梯两边的立柱，你们需要腿上用力，顺势蹬上横柱，重心提起，在另一条腿蹬上横柱时起身直立迈出第一步，然后两腿交换。
在云梯上行走的时候，记住到尽头的时候，一定要降低重心，双手把住横柱，两腿一前一后摆动，屈膝缓冲着地，别给我毛毛躁躁的，到时候倒霉的可是你们，又不是我。”
“之后的登独木桥跑至斜板前之后，你们需要用一只脚蹬地，身体自觉的向前上方跃起，此时你们的另外一只脚需要以前脚掌踏蹬斜板中上部，蹬地脚迅速踏上桥面之上，动作连贯。
你们可以选择走或者是跑过桥，但期间一定要注意，你们的身体重心一定要稍降低一些，两脚记住稍往外张一些，时刻保持身体平衡，否者极有可能摔下桥来。
走或者跑到桥端时，一定要注意，一只脚向前下摆，并着地缓冲，另一只脚则是要从桥端或两侧下桥，并迈步向前跑进，这时候讲究的就是速度和稳健。”
“过了登独木桥之后就是高板墙了，在过这个的时候，你们一定要注意距离的把控，最好是根据各自的自身来，我建议是在高墙前约0.8-1.2米处的位置，选择单腿起跳，随后两手攀住高墙上缘，使你们的身体往上撑住，一口气越过高墙。”
“当然还有一些其他的方法，我就在这个不一一的进行介绍了，等下会专人给讲解。”
“最后就是钻铁丝网，在过高板墙之后，你们需要立即降低自己的跑速，跑速降低的同时，屈膝弯腰，身体做出向前下俯冲的姿势，就像我们教官这样。
随后两臂前伸的同时，手掌第一时间着地，同时你们还需要借助两脚蹬力，顺势钻入网内，前进的时候，要以手扒脚蹬的合力方式，进行着左右交替爬行。
在最后出网的时候，用两臂撑起上体，双腿迅速前迈。”
“中后段的300米这边，我继续给大家讲解，同时你们也要记住动作要领。”
“首先自然就是低桩网了，你们需要像教官这样，选择使用单腿蹬地，在你们跨过第1根网线着地之后，随着后
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
本章未完，点击下一页继续阅读。